10月20日下午，体育学院房冬梅教授做客第八十五期“咖啡时光•教授有约”。在浓郁的咖啡香中，房教授就“珍爱生命•恒动人生”这一主题与现场四十余名同学进行了轻松愉悦的交流。

　　房冬梅教授首先阐述了对“珍爱生命”的理解：生命的长短有限，但意义无限，在有限的生命中，不断追求提升生命的质量，人生的意义才能得到体现。房教授指出，生命健康需要四大基石：合理饮食、科学运动、戒烟限酒、良好心态。她强调人的一生都离不开运动，正如古希腊山顶岩石上刻着的文字：“你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？那就跑步吧”。文字虽短，却深刻表明了运动对身体健康的重要性。房教授认为，健康的身体不仅只是强健的体魄，除力量外，同学们还需注意培养身体的柔韧性和灵活性等，提升身体的整体素质，讲究循序渐进，在积累中逐步提升。

　　对于同学们提出的“如何能把形体变得更美更健康”的问题，房教授巧妙的运用英语单词“Learn”中的每个字母回答。 “L”代表“lifestyle”，即健康的生活方式，不要太舒适，不要太便利，现代人“久坐少动”的生活方式是非常不利于身体健康的；“E”代表“exercise”，即有规律的运动，除了常见的跑步，房教授还特意推荐了平板支撑、高抬腿等简单的健身小诀窍；“A”代表“attitude”，即保持良好、持之以恒的运动心态；“R”代表“relation”，即好友之间相互监督和制约，通过运动共同促进；“N”代表“nutrition”，即每日提供身体所需营养，合理的饮食和科学的运动结合，才是保持身体健康的王道。

　　最后，房教授与现场同学合影留念，并寄语“慧动•悦动•恒动，健康美丽一生•Exercise is medicine”。